일상생활 활동 등10 3·15 의거 우리가 몰랐던 이야기 7가지 1. 민주화 운동의 출발점이 된 도시, 마산 3·15 의거는 경상남도 마산(현재 창원시 마산합포구)에서시작된 시민 항쟁입니다. 당시 마산은 항구 도시로 학생과 시민들의사회 참여 의식이 비교적 강한 지역이었습니다. 부정선거에 대한 분노가 빠르게 확산되면서학생과 시민들이 거리로 나서게 되었고, 마산은 이후 대한민국 민주화 운동의 중요한역사적 장소가 되었습니다. 지금도 마산에는3·15 의거 기념관과 민주묘지가 조성되어 있어 많은 사람들이민주주의의 의미를 되새기기 위해 방문하고 있습니다. 2. 학생들이 먼저 거리로 나섰다 3·15 의거는 시민들이 자연스럽게 모여 시작된시위이기도 하지만 실제로는 학생들이 먼저 행동에 나섰다는 점이 특징입니다. 마산고등학교와 마산상업고등학교.. 2026. 3. 9. 서울에서 만나는 조용한 한옥 산책｜은평 한옥마을 진관동 찻집에서 보낸 일요일 오후 서울에서 생활도 오래되었지만 요즘 따라 하루의 속도가 참 빠르게 느껴집니다. 출퇴근과 일상, 반복되는 일정 속에서마음이 잠시 쉬어갈 틈이 부족할 때도 있습니다. 그래서 저는 가끔 조용히 걷고 싶을 때찾는 장소가 몇 군데 있습니다. 그중 하나가 바로서울 은평구 진관동에 자리한 은평 한옥마을입니다. 지난 일요일 오후에도문득 한적한 곳을 걷고 싶어 이곳을 찾았습니다. 북한산 자락 아래 자리한 이 한옥마을은도심 속에 있으면서도 마치 다른 시간 속에 들어온 듯한분위기를 느끼게 해 주는 곳입니다. 1. 북한산 아래 자리한 은평 한옥마을 은평 한옥마을은 비교적 최근에 조성된 한옥 주거마을이지만,전통적인 한옥의 아름다움을 잘 살리고 있는 곳입니다. 기와지붕이 이어진 집들과 정갈한 담장,그리.. 2026. 3. 9. 경의선 숲길 공덕구간 ｜옛 철길의 역사와 카페거리 산책코스 서울은 늘 빠르게 변하는 것 같습니다. 얼마 전까지만 해도 기차가 지나가던 자리는 공원이 되고,사람들이 살던 골목은 새로운 일상을 품습니다. 경의선 숲길 공덕 구간은그 변화의 흔적이 가장 조용하게 남아 있는 공간입니다. 과거에는 철도가 지나던 생활의 현장이었고,지금은 바쁜 도시인들이 잠시 숨을 고르는 산책길이 되었습니다. 아래의 글에서는 경의선 철도가 지나던 공덕의 역사부터노동자와 주민의 삶, 그리고 오늘날 카페거리와 도심 속 휴식처로 자리 잡은 풍경까지이 숲길이 품고 있는 시간을 따라 천천히 걸어보았습니다. 빠르게 소비되는 서울이 아니라, 천천히 기억되는 서울을 만나고 싶다면이 길에서부터 시작해 보셔도 좋겠습니다. 1. 공덕 방향 경의선 숲길, 어떤 곳일까? 경의.. 2026. 1. 26. 40대~60대 하루 적정 운동량 총정리｜근손실 막는 일·주간 운동 기준표 연령이 높아질수록 운동의 목적은 점차 달라집니다. 젊은 시기에는 체중 감량이나 기록 향상이 중요했다면, 중년 이후에는 근육을 유지하며 일상생활을 안정적으로 영위하는 것이무엇보다 중요해집니다. 특히 40대 이후부터는 특별한 증상이 없더라도근육량이 자연스럽게 감소하기 시작하며, 50대에는 회복력이 저하되고, 60대에는 근손실과 함께 낙상 위험도 함께 증가하는 경향이 있습니다. 아래의 글에서는 무리한 운동을 지양하면서도 근손실을 예방하고장기간 지속할 수 있는 하루 및 일주일 운동량 기준을 40대, 50대, 60대 연령대별로 정리하여 안내드립니다. ❤️ 연령대별 하루·일주일 적정 운동량 기준표하루 총 운동 시간40~60분30~50분30~45분하루 유산소 운동25.. 2026. 1. 22. 베이비붐 세대 은퇴 후 삶, 천천히 준비해도 늦지 않습니다 은퇴는 누구에게나 한 번쯤은 막연한 두려움으로 다가옵니다.특히 평생을 일 중심으로 살아온 베이붐 세대에게 은퇴는 단순히 직장을 떠나는 일이 아니라, 삶의 기준점 자체가 이동하는 사건에 가깝습니다.출근 시간에 맞춰 울리던 알람이 더 이상 필요 없고, 명함을 꺼낼 일도 사라집니다. 처음에는 자유처럼 느껴지지만, 시간이 지나면 설명하기 어려운 공허함이 밀려옵니다. 많은 분들이 은퇴를 앞두고 이렇게 말합니다.“이제부터는 좀 쉬어야지.” 하지만 막상 쉬어보면 깨닫게 됩니다.쉬는 시간도 방향이 없으면 불안해진다는 사실을 말이죠. 그래서 은퇴 후 삶은 ‘무엇을 할지’를 빨리 정하는 문제가 아니라,어떻게 살아갈지의 리듬을 다시 만드는 과정에 가깝습니다. 1. 은퇴는 끝이 아니라 삶의 구조가 바뀌는 시점.. 2026. 1. 2. 2026년 병오년 새해다짐｜올해는 지켜지는 목표 세우는 법 2026년 병오년 새해다짐, 작심삼일로 끝나지 않게 만드는 현실적인 목표 설정 방법을 소개해드립니다. 새해가 되면 누구나 한 번쯤 다짐을 합니다. 올해는 꼭 운동을 하겠다고, 꾸준히 기록하겠다고, 삶의 리듬을 바꾸겠다고 말이죠. 연초가 되면 다이어리와 목표 노트가 쏟아지고, SNS에는 각자의 새해 목표가 가득 올라옵니다. 하지만 솔직히 돌아보면 그 다짐들 중 얼마나 오래 남아 있을까요? 대부분의 새해다짐은 1월을 넘기지 못합니다. 작심삼일이라는 말이 괜히 생긴 것이 아닙니다. 문제는 의지가 약해서가 아니라, 다짐을 세우는 방식이 현실과 맞지 않기 때문입니다. 그래서 2026년 병오년을 맞은 지금, 우리는 질문을 바꿔야 합니다.“무엇을 할 것인가”가 아니라 “어떻게 하면 계속할 수 있을까?” 1... 2026. 1. 1. 이전 1 2 다음
