전체 글69 겨울 안동 가볼만한 곳 1순위- 조상의 민족혼이 숨 쉬는 임청각 산책 겨울의 안동은 말수가 적어집니다.사람의 발길이 줄어든 대신, 시간과 기억이 조용히 드러나는 계절입니다. 눈이 내린 날 찾은 임청각은화려한 풍경보다 묵묵히 견뎌온 세월로 다가옵니다. 이곳은 단순한 고택이 아니라조상의 민족혼이 오늘까지 이어져 온 공간입니다. 겨울의 적막 속에서 임청각은우리에게 과거를 바라보는 법을 조용히 알려주고 있습니다. 1. 겨울 안동, 시간이 느리게 흐르는 계절 겨울의 안동은 유난히 고요합니다.관광지의 분주함 대신 바람 소리와 발걸음 소리만이 남아시간이 한층 느리게 흐르는 듯한 인상을 줍니다. 이 계절에 가장 잘 어울리는 장소로안동 임청각을 빼놓을 수 없습니다. 눈이 내려앉은 기와지붕 아래에서임청각은 단순한 고택을 넘어 .. 2026. 2. 1. 입춘이 왔지만 아직 추운 날씨에｜입춘 뜻과 입춘대길에 담긴 이야기 아직 북극한파 여운 탓인지 아침 공기는 여전히 차갑고외투를 벗기에는 아직 이른 날씨입니다. 달력에는 입춘이 지났다고 표시되어 있지만,몸으로 느껴지는 계절은 여전히 겨울에 머물러 있는 듯합니다. 그래서 ‘입춘’이라는 말은조금은 앞서간 약속처럼 느껴지기도 합니다. 그러나 24 절기는 지금의 날씨를 말하기보다앞으로 흘러갈 계절의 방향을 알려줍니다. 아직은 춥지만,이제 시간은 분명히 봄을 향해 가고 있습니다. 아래의 글에서는입춘이 지닌 뜻과 의미, 그리고 입춘대길 건양다경이라는 글귀에 담긴 마음을차분히 살펴보고자 합니다. 1. 입춘이란 무엇인가 입춘(立春)은 24 절기 가운데 첫 번째 절기로,양력으로는 보통 2월 3일이나 4일경에 해당하며, 달력 위에서는 아.. 2026. 2. 1. 16:8 간헐적 단식저녁 간식 가이드｜먹어도 되는 것 vs 피해야 할 것 1. 16:8 저녁 간식의 기본 원칙 (이 3가지만 기억) 16:8 단식에서 저녁 간식은 허용 식품이 아니라 👉 관리 식품입니다. 1. 섭취 시간 안에서만 예: 12:00~20:00 식사 → 저녁 8시 전까지 2. 목적은 ‘배부름’이 아니라 ‘폭식 차단’ 👉 포만감 보조용 ⭕ 👉 배 채우는 간식 ❌ 3. 칼로리보다 ‘야식 습관’을 막는 게 핵심 👉 매일 ❌👉 필요할 때만 ⭕ 😍😍 이것은 현재 내가 실천하고 있는 식단표(1월15일 부터) : 참조만(사람마다 다르니까) 2. 16:8 저녁에 먹어도 되는 간식 TOP 7 (저녁 6~8시 기준) 견과류⭕20g 이내, 무가당·무염삶은 달걀⭕1개, 소금 없이플레인 .. 2026. 1. 26. 경의선 숲길 공덕구간 ｜옛 철길의 역사와 카페거리 산책코스 서울은 늘 빠르게 변하는 것 같습니다. 얼마 전까지만 해도 기차가 지나가던 자리는 공원이 되고,사람들이 살던 골목은 새로운 일상을 품습니다. 경의선 숲길 공덕 구간은그 변화의 흔적이 가장 조용하게 남아 있는 공간입니다. 과거에는 철도가 지나던 생활의 현장이었고,지금은 바쁜 도시인들이 잠시 숨을 고르는 산책길이 되었습니다. 아래의 글에서는 경의선 철도가 지나던 공덕의 역사부터노동자와 주민의 삶, 그리고 오늘날 카페거리와 도심 속 휴식처로 자리 잡은 풍경까지이 숲길이 품고 있는 시간을 따라 천천히 걸어보았습니다. 빠르게 소비되는 서울이 아니라, 천천히 기억되는 서울을 만나고 싶다면이 길에서부터 시작해 보셔도 좋겠습니다. 1. 공덕 방향 경의선 숲길, 어떤 곳일까? 경의.. 2026. 1. 26. 40대~60대 하루 적정 운동량 총정리｜근손실 막는 일·주간 운동 기준표 연령이 높아질수록 운동의 목적은 점차 달라집니다. 젊은 시기에는 체중 감량이나 기록 향상이 중요했다면, 중년 이후에는 근육을 유지하며 일상생활을 안정적으로 영위하는 것이무엇보다 중요해집니다. 특히 40대 이후부터는 특별한 증상이 없더라도근육량이 자연스럽게 감소하기 시작하며, 50대에는 회복력이 저하되고, 60대에는 근손실과 함께 낙상 위험도 함께 증가하는 경향이 있습니다. 아래의 글에서는 무리한 운동을 지양하면서도 근손실을 예방하고장기간 지속할 수 있는 하루 및 일주일 운동량 기준을 40대, 50대, 60대 연령대별로 정리하여 안내드립니다. ❤️ 연령대별 하루·일주일 적정 운동량 기준표하루 총 운동 시간40~60분30~50분30~45분하루 유산소 운동25.. 2026. 1. 22. 2026년 집 사도 될까? 1. 모두가 묻는 질문, 지금 집을 사도 될까? 요즘 부동산 상담에서 가장 많이 나오는 질문은 이것입니다. “2026년인데, 지금 집을 사도 될까요?”“조금만 더 기다리면 가격이 떨어지지 않을까요?” 1기 신도시 재건축, 특별법 통과 같은 뉴스가 이어지면서사야 하나, 기다려야 하나 판단이 더 어려워졌습니다. 결론부터 말하면 모든 사람에게 같은 답은 없습니다. 무주택자와 1 주택자는 판단 기준이 완전히 다릅니다. 2. 지금 부동산 시장을 한 문장으로 정리하면 현재 시장을한 문장으로 요약하면 이렇습니다. 집값이 급락할 신호는 없지만, 급등할 환경도 아니다. 대규모 공급은 아직 시간이 필요하고,금리는 쉽게 내려가지 않으며, 거래는 전반적으로 조심스럽.. 2026. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
